Pilates Mat

Tous niveaux

1 heure

Pilates

Renforcement en profondeur au sol : centre, posture et alignement optimisés, en petit groupe.

À propos du cours

Le Pilates Mat s'adresse à celles et ceux qui veulent renforcer leur centre, améliorer leur posture et gagner en souplesse au sol, sans machine. En petit groupe, Souhila Chekara guide chaque séance avec précision et bienveillance.

Ce que vous allez travailler

Centre et stabilité : muscles profonds, gainage et alignement.
Respiration : coordination souffle et mouvement, pilier de la méthode.
Force et souplesse : exercices complets adaptés à tous les niveaux.
Progression douce : corrections personnalisées dans un cadre calme.

Infos pratiques

Durée : 1 heure (ex. mardi 18 h 30 – 19 h 30)
Tarif : 12,50 € la séance · carte 5 cours Mat à 55 €
Niveau : tous niveaux
Réservation : sur bsport

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Tous niveaux

1 heure

Souhila Chekara, instructrice Pilates certifiée à Narbonne.

Un studio calme dédié au Pilates et au bien-être, avec un accompagnement personnalisé à Narbonne.

Méthode authentique

Petits groupes

Suivi personnalisé

Résultats posture & mobilité

Des questions ? Nous sommes là.

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Comment réserver un cours ?

Choisissez votre créneau sur bsport, créez un compte si besoin et validez votre réservation en ligne. Les places en Reformer partent vite : pensez à réserver à l'avance.

Quels sont les tarifs ?

Reformer : 32 € la séance, cartes 5 et 10 cours disponibles. Pilates Mat et Yoga Ashtanga : 12,50 € la séance. Consultez la page Tarifs ou bsport pour les formules à jour.

Faut-il une expérience préalable ?

Non pour le Mat débutant et les créneaux tous niveaux. Les séances intermédiaires demandent une base en Pilates ou Yoga. Souhila adapte les exercices à chaque participant.

Que faut-il apporter ?

Tenue confortable, chaussettes antidérapantes pour le Reformer, bouteille d'eau. Pour le Yoga Ashtanga en extérieur, prévoyez un tapis et une tenue adaptée à la météo.

Où se trouve le studio ?

Studio Pilates Narbonne, 8 Rue du Luxembourg, 11100 Narbonne. Accès facile en centre-ville.

Puis-je annuler une réservation ?

Les conditions d'annulation sont celles indiquées sur bsport au moment de la réservation. En cas de question, contactez-nous par téléphone ou email.